겨울철 필수 과일, 귤 종류,영양소,효능 건강한 섭취법과 보관 노하우 총정리
귤은 겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일이에요. 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라, 비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 좋은 과일이죠! 하지만 귤을 제대로 알고 먹으면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있다는 사실!오늘은 귤의 종류부터 영양소, 구매 팁, 보관법, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 특히, 영양소의 함량과 다른 과일과의 비교 분석을 수치적으로 보충했어요! 😊1. 귤이란? 🍊귤은 감귤류 과일 중 하나로, 따뜻한 기후에서 잘 자라는 과일이에요. 특히 겨울철 대표 과일로, 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징이죠.귤에는 비타민 C가 100g당 약 26~40mg 함유되어 있어요. 이는 하루 권장 섭취량(성인 기준 100mg)의 약 30~40%를 충족할 수 있는 양이에요!또한, 식이섬유와 플라보노이드..
2025. 2. 13.
