쑥갓, 영양소, 건강 효능 알고 먹으면 더 건강해요!
쑥갓 알고 먹으면 더 건강해요!쑥갓은 특유의 향과 맛으로 사랑받는 채소예요.국물 요리에 자주 사용되지만, 사실 영양소가 풍부해 건강에도 좋아요!오늘은 쑥갓의 종류부터 영양소, 구매 팁, 보관법, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.특히, 영양소의 함량과 다른 채소와의 비교 분석을 수치적으로 보충했어요! 😊1. 쑥갓이란? 🥬쑥갓은 국화과에 속하는 채소로, 독특한 향이 특징이에요.주로 국이나 찌개에 많이 사용되지만, 샐러드나 나물로도 즐길 수 있어요.비타민 A, C, 칼슘이 풍부해 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줘요!✅ 쑥갓의 영양소 (100g 기준)비타민 A: 1700~2000μg → 눈 건강에 도움비타민 C: 25~30mg → 면역력 강화식이섬유: 2~3g → 장 건강 유지칼슘: 100~15..
2025. 2. 14.
